आज की भाग दौड़ भारी ज़िन्दगी में हम अपनी सेहत का ख्याल रखना अक्सर भूल जाते है। जिस तरह रोजमर्रा के काम हमारे लिए जरुरी है उसी तरह हमारी सेहत भी हमारे लिए जरुरी है। आधुनिक युग की तेज रफ्तार के साथ भागने के लिए हमें अपने स्वास्थ्य को भी उतना ही मजबूत बनाना होगा। अगर हम ऐसा नहीं करते है तो इस रफ्तार से भरी दुनिया में हम पीछे रह जाएंगे। आज हम आपकी सेहत को तंदुरुस्त बनाए रखने के लिए कुछ शानदार सुझाव लेकर आए है जो इस प्रकार है-
•- नम्बर एक रोजाना सुबह उठ कर आपने लिए 15 मिनट निकाल कर व्यायाम जरुर करे।
•- नम्बर दो रोजाना भरपूर मात्रा में पानी पिए।
•- नम्बर तीन रोजाना अधिक मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर खाद्य पदार्थो का सेवन करे।
•-नम्बर चार जल्दी सोने की कोशिश करे, स्वस्थ्य जीवन का राज़ है भरपूर नींद आपको स्वस्थ्य रखने में मदद करती है।
•- नम्बर पांच बाहर की खाने पीने की चीज़ो से परहेज़ करे। बाहर की चीज़ो के बजाय घर का खाना और फल खाना शुरू करे।
•- नम्बर छ: तली भुनी चीज़ो से दूरी बनाने की कोशिश करे।
•- नम्बर सात सुबह जल्दी उठने की आदत बनाए।
•- नम्बर आठ नमक का सेवन काम से काम करे।
•- नम्बर नौ रात के वक़्त भोजन अच्छी मात्रा में करे।
•- नम्बर दस पैदल चलने की ज़्यादा से ज़्यादा आदत बनाए।
