आज के समय में हर इंसान के लिए उनकी हेल्थ और लाइफस्टाइल बहुत मायने रखता है. आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम इतना उलझ गए है की हम आपने स्वास्थ पर ध्यान ही नहीं दे पा रहे हैं। जिसके दुष्प्रभाव हमें हमारे शरीर में देखने के लिए मिलते है, जैसे- शरीर का वजन बढ़ना या घटना , पेट का बहार निकलना साथ ही तरह तरह की बीमारियां। हमे हमारे रोज मर्रा के कामों के साथ साथ अपनी सेहत पर भी ध्यान देना बहुत जरूरी है, आज हम आपको बताएंगे कि अपनी हेल्थ और लाइफस्टाइल को हेल्दी रखने के लिए क्या करें. इस लेख मे कुछ नियम दिए गए हैं जिन्हे आप फ़ॉलो करेगें तो आप अपने हेल्थ बेहतर बना सकते हैं।
अच्छी सेहत के लिए नियम, अच्छी सेहत के लिए किया करे और अच्छी सेहत के लिए किया खाएं इन सभी सवालों का जवाब इस आर्टिकल में मिल जायेगा। आइए इन नियम को जानें
1. हर रोज पर्याप्त निंद जरूर लें।
2. सुबह उठ कर नाश्ता जरूर करें।
3. पुरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पिए ।
4. सुबह उठ कर थोड़ी देर व्यायाम या वर्कआउट जरूर करें।
5. और खाने में तीनो टाइम संतुलित आहार का सेवन।
