हम हर रोज अपने शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए न जाने क्या क्या करते है कभी हम एक्सरसाइज का सहारा लेते है तो कभी अच्छी डाइट, अच्छी नींद का लेना आदि यह सब बदलाव हमरे लाइफस्टाइल से जुड़े कुछ ऐसे बदलाव हैं जो हमको सवस्थ बनाने और तनाव भरी ज़िन्दगी से हमें मुक्त रखने में हमारी मदद करते हैं। इनके साथ साथ आप अपनी डाइट में खजूर भी शामिल करके सकते है यह भी आपके शरीर को हेल्दी बनता है। जो आपको बहुत से फायदे दे सकता है। खजूर को आप रात-भर पानी में भिगोकर या कच्चा भी खा सकते हैं। लेकिन इसे आपको रोजाना खाना चाहिए। आज हम आपको रोजाना भीगे हुए खजूर खाने के फायदे बता रहे हैं। इसकी जानकारी आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ दीक्षा भावसार ने इंस्टाग्राम पर शेयर की है। वह द कादंब ट्री की को-फाउंडर हैं। हेल्दी रहने के लिए आप भी इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। लेकिन सबसे पहले एक्सपर्ट की बताई कुछ बातें जरूर जान लें। एक्सपर्ट का कहना है, ”अधिकांश लोग मानते हैं कि खजूर प्रकृति में गर्म होता है, जबकि ऐसा नहीं होता है। खजूर की प्रकृति बेहद शीतल और सूदिंग होती है।”
खजूर खाने के फायदे-
वजन बढ़ाता है।
सूजन को रोकता है।
ब्रेन स्वस्थ रखता है।
बवासीर को रोकता है।
एनीमिया के लिए बेस्ट है।
एनीमिया के लिए बेस्ट है।
हेल्दी प्रेग्नेंसी में मदद करता है।
ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है।
त्वचा और बालों के लिए बेस्ट है।
आपकी हार्ट हेल्थ में सुधार करता है।
गुड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है।
हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
थकान (कमजोरी) से छुटकारा दिलाता है।
पुरुष और महिला दोनों की सेक्सुअल हेल्थ के लिए अच्छा होता है।
यह आपके शरीर में कब्ज की समस्या को दूर करता है।
खाने का सबसे अच्छा समय-
सुबह खाली पेट खाएं।
मीड मील के रूप में खाएं।
जब भी मीठा खाने का मन करे।
वजन बढ़ाने के लिए सोते समय घी के साथ खाएं।
