जैसा की हम सब जानते है हमारी सेहत के लिए ड्राईफ्रूट्स बहुत ज़्यादा फायदेमंद माना जाता है, लेकिन हम आपको बता दे की स्वास्थ्य विशेषज्ञों की यह राय है कि बादाम, काजू, और किशमिश को एक साथ खाने से एक आपको चमत्कारिक लाभ होंगे। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की माने तो, अगर आप हर रोज नियमित रूप से बादाम, काजू, और किशमिश लेते है तो यह आपके शरीर को जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स प्रदान करते। जिसकी वजह से यह आपके शरीर को स्वस्थ्य बनाये रखत है, साथ आपके शरीर को बहुत सी बीमारियों के होने बचता है और साथ ही बड़ी बड़ी बीमारियों के खतरे को भी काम करता है।
आइए बादाम, काजू, और किशमिश का एक साथ सेवन करने से क्या-क्या फायदे होते हैं। उन पर एक नज़र डालते है-
खून की कमी को करे दूर
शरीर में होने वाली आयरन की कमी के लिए डॉक्टरस थोड़ी मात्रा में हर रोज बादाम, काजू, और किशमिश खाने की सलाह देते हैं। हर रोज इसके सेवन से आपके शरीर को पर्याप्त और संतुलित मात्रा में आयरन की प्राप्ति होती है।
हड्डियां को करे मजबूत
बादाम, काजू, और किशमिश को हर रोज खाने से आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी, कैल्शियम और मैग्नीशियम मिलता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने और बढ़ती उम्र में हड्डियां कमजोर होने से बचाता है। इससे जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलती है।
आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में सहायक
बादाम, काजू, और किशमिश में मौजूद विटामिन और मिनरल्स आपके शरिर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ता है और साथ ही आपके शरीर में रोगों से लड़ने वाली इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है।
आपकी शारीरिक शक्ति को बढ़ाए
आज के समय में हमारी दिन चरिया काफी भाग दौड़ से भरी हुई है इस भाग दौड़ से भरी हुई ज़िन्दगी में आपके शरीर को ज़्यादा से ज़्यादा ऊर्जा की जरुरत होती है। बादाम, काजू, और किशमिश आपके शरीर की शारीरिक शक्ति को बढ़ाने में आपकी मदद करते है।
